对于白癜风患者来说，不仅要注意自己的白斑状况，如果有异常变化要及时就医之外，还要注意平时的饮食等各个方面。睡眠质量对每个人来说都是非常重要的，如果长时间睡眠质量不佳，不仅对身体的代谢有影响，还会刺激皮肤，出现雀斑、痘痘等，其实有一些食物是会影响睡眠质量的，我们一起来看看。

　　芹菜

　　芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量增多，如果睡前摄入太多芹菜，会有夜尿频繁的症状，患者在睡前应该注意适量的食用。

　　黑巧克力

　　黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋，可可碱使人心跳加快，影响睡眠，所以白癜风患者在睡前要避免食用，而且巧克力是高热量食物，如果睡前食用的话还会变胖。

　　酒精

　　酒精虽可以帮助入睡，但是不能维持多长时间优质的休息，反而会干扰睡眠的基本功能，经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠酒精才能入睡的恶性循环。

　　辛辣食物

　　辛辣食物是包括煎炸食物、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或者睡前过量的食用，很容易导致胃灼热，影响睡眠。

　　红肉

　　虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但是所含的蛋白质和脂肪过多，需要患者更长的消化时间，也会导致身体器官的工作时间过长，导致身体出现疲惫感。

　　人参茶

　　人参茶是烘青型保健茶。具有抗疲劳、镇静、壮阳等作用，但是有些人服用人参茶后会产生失眠、高血压等问题。

　　对于白癜风患者来说，平时多注意饮食问题是相当重要的，尤其是会影响睡眠质量的饮食。如果患者平时能在积极的配合医生的同时做好病情的护理工作，相信白癜风恢复起来也是比较快的。