现在社会发展日新月异，大家的生活节奏越来越快的同时生活压力也就越来越大，很多人因为家庭，工作，学业上的压力心理都会有一些问题，对于白癜风患者来说，不仅要面对工作学业上的压力，还要时刻担心自己皮肤的问题，经常因为疾病而心力交瘁，我们知道精神压力也是白癜风的诱因之一，因此白癜风患者需要适当地释放压力，才对病情有好处。

　　一、运动锻炼

　　运动能有效增强身体各器官和系统的功能，促进脑细胞的新陈代谢，使大脑功能得到充分发展，提高学习或工作效率，延缓大脑衰老，提高身体的免疫能力，白癜风患者可以每天进行适当的锻炼，去外界感受大自然呼吸新鲜空气，放松身心的同时也可以增强体质。

　　二、合理安排时间

　　其实生活中很多人觉得自己忙忙碌碌一天的工作成果却并没有多少，对自己的认知评价也就会降低，因此白癜风患者还是要学会合理安排时间，为自己的工作和娱乐休息都做好一定的规划，劳逸结合才可以提高生活质量，不会被烦恼缠身。

　　三、心理咨询调节

　　其实每个人都有自己的生活压力和烦恼，没有人可以一直开心幸福地生活，因此白癜风患者要正确面对自己的疾病，白癜风并不是世界末日，我们对于疾病要用积极乐观的态度来对待，学会自己进行意识调节，必要的时候可以进行专业的心理咨询。

　　每个人都会有来自各个方面的压力，因此我们在面对生活中的各种疾病磨难的时候也不能一直消沉，要学会选择适当的方式来释放压力，调节情绪，这样才能有健康的身心。