身体素质差是白癜风容易复发的重要原因，免疫力低的人容易在外界因素的的影响下诱发白癜风，而春季过敏源的增多更容易导致白癜风出现，因此患者们注意增强身体素质，提高身体免疫力，下面我们来看看能够有效提高身体免疫力的几种办法。

　　一、定期做有氧运动。 我们常见的有氧运动有慢跑、快走、游泳、骑自行车和瑜伽等，白癜风患者不适合做运动量过大的运动。有氧运动能通过消耗体内的脂肪，调节身体内循环，还能使体内细胞流通更迅速，提高自身免疫能力，为了更好的帮助白癜风的康复，患者一周保持三次有氧运动，感觉适合自己的运动即可。

　　二、保持营养摄入均衡。 为了给免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。白癜风患者可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食品。切记不可暴饮暴食，少食辛辣刺激食物，选择一些清淡的食物，可多食新鲜的水果和蔬菜。

　　三、不滥用抗生素。 过量使用抗生素会破坏身体先天免疫力，患者免疫力本身就比较低，要是再受到药物的刺激，只会导致病情加重，白癜风患者用药应该严格遵循专业医生的建议。

　　四、适当释放压力。 很多白癜风患者因为疾病有着巨大的精神压力，长期压力过大会导致身体中抗体水平下降，使人体对感染源的抵抗力大大降低，因此患者要学会舒缓压力，帮助白癜风患者缓解病情。

　　五、保持睡眠充足。 睡眠不足会导致身体免疫力下降，降低抵御病毒的能力，每天晚上睡八小时左右的人与每晚只睡4个小时的人相比，体内抵御流感的抗体减少50%。白癜风患者保持睡眠充足是维持健康基本的准则。

　　温馨提示：白癜风患者应注重身体体质的提高，保持身体健康，增强身体的免疫力。免疫力增强一方面对白斑恢复有帮助，另一方面还能预防并发症的产生。