白癜风的发病原因是有很多的，比如微量元素的缺乏、自身免疫力低下、外伤的发生等等，这些外界因素都是有可能引起白癜风的发生的。所以在日常生活中，我们应该多注意对白癜风的预防，防止白癜风的发病。那么在饮食上要怎么预防白癜风的发生?

　　一、不要经常吃刺激性的食物

　　在日常生活中，我们经常吃着一些火锅、烧烤、海鲜等一些比较辛辣的食物，这些食物是带有刺激性的，长期食用是会影响我们的身体机能的，对皮肤也有着刺激作用，长时间下去就有可能引起白癜风的发生。所以在日常生活中我们应该尽量少吃这些比较辛辣、不健康的食物。

　　二、多吃些含铜、锌等金属元素较多的食品。因为在白癜风患者是缺少微量金属元素才会使得体内酪氨酸酶活性降低，从而影响了体内黑色素的合成代谢产生了病变。因此，想要预防白癜风可以多吃这类食品，可以促使酪氨酸酶活性增强黑色素合成加快，有效避免白癜风的发生。

　　三、多吃一些含碘的食物。因为在白癜风患者的甲状腺部位可分泌出一种叫做甲状腺素的激素，有产热效应。因此，要想预防白癜风可以适当吃些含碘丰富的食物。譬如，紫菜、海带、淡菜等等。

　　四、可以多吃含矿物质、铁、钙的食品。很多女性白癜风患者特别怕冷，气温一下降身体就受不了。即使是在暖和的房间里也会手脚冰凉。这是缺少铁的表现，所以可适当的吃一些含铁丰富的食物，如猪肝、猪肉、大豆、鸡血等等。

　　五、不要偏食、挑食

　　微量元素决定着黑色素的合成情况，缺少微量元素会导致白癜风的发生，而微量元素是参与机体新陈代谢中间环节的活性物质，如铜、锌、硒、碘等，它们直接参与黑色素细胞的合成，还有保护黑色素细胞免受重金属毒物损伤的作用。现在大部分的人都比较偏食，所以我们应该改掉这个不好的饮食习惯，做到不挑食、不偏食。

　　温馨提示：以上就是关于“在饮食上怎么做能预防白癜风”的全部介绍了，希望能够对您有所帮助。除了在饮食上，在日常生活中我们也可以多锻炼提高身体的免疫力，而且不要经常熬夜、抽烟酗酒，好的饮食和生活习惯就能有效降低白癜风的发生几率。